이 글에서는 커피의 효능 관련 정보를 정리합니다.
커피는 우리 몸에 좋을까요? 안좋을까요? 사람마다 의견이 다른데요. 과연 어떤게 진실일까요?
아래 내용들을 확인해 보시고 커피의 효능을 알아보시기 바랍니다.
커피의 효능 어떤게 있을까?
일단 결론적으로 말하면 커피는 우리 몸에 좋습니다. 단, 믹스커피같이 프림 설탕이 들어 있는 커피는 몸에 좋지 않습니다.
보통 몸에 좋고 건강에 도움이 되는 커피의 경우 에스프레소나 아메리카노 같이 순수 원두만 들어간 것이 좋습니다.
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그리고 또 너무 과다하게 섭취를 하면 카페인 함유량이 높아서 건강에 안좋다고 알려 졌습니다.
게다가 빈속에 먹으면 속이 쓰리는 경우도 있다고 하는데요.
확실히 커피를 적당히 마셔주면 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
즉 커피를 적당히 먹으면 우리 몸 건강에 좋다는 것은 사실입니다. 하지만 빈속에 먹는건 좋지 않죠.
반드시 식사 이후에 빈속이 아닐 때 먹어 주는게 좋습니다.
커피를 먹게 되면 부정맥이나 심혈관질환에 도움이 된다고 합니다. 호주의 한 연구소의 경우 커피를 마시는 다양한 조건을 10년동안 연구해서 연구 결과를 발표했다고 합니다.
정말 대단합니다. 10년동안의 연구 데이터라니. 어마어마 합니다.
결론부터 말씀드리면 하루 한 잔 커피를 마신 사람들이 심혈관 관련 질환으로 사망할 확률이 15%나 낮다고 합니다.
하루 2~3잔 먹는 사람도 8%정도 낮았다고 합니다.
즉 하루 한 잔 정도를 꾸준히 먹어주면 우리 몸 건강에 좋다는 결과 입니다. 하루 2~3잔도 확실히 효과는 있지만 한 잔 보다는 낮은 수치 입니다.
저같은 경우 커피를 좋아해서 자주 마시는 편인데요. 너무 자주 마셔도 안좋을거 같습니다.
한편에서는 커피를 먹으면 카페인 때문에 심장이 빨리 뛰어서 심혈관에 오히려 안좋은거 아닐까 하시는 분들도 계실겁니다. 실제로 그런 연구 사례도 있었던거 같구요.
하지만 이번 연구결과는 반대로 심혈관 질환에 오히려 도움이 되는 사실이 입증 됐다고 합니다.
커피에 들어있는 성분이 항산화 작용을 하고 항염증 효과를 나타냈다고 합니다. 그리고 혈당 수치도 개선을 시켜줬다고 합니다.
하루 한 잔의 커피가 우리 몸 건강에 이렇게 좋습니다. 커피를 너무 안마시는 사람도 적당히 즐긴다면 건강에 도움이 될 것입니다.
다시 한번 말씀드리지만 믹스커피나 달달한 커피들은 건강에 좋지 않습니다. 순수 원두만 들어간 커피가 좋습니다.