이번 글에서는 입냄새를 없애주는 식품 관련 글을 작성해볼게요. 아래 내용을 참고하시고 구취,악취를 제거해보시기 바랍니다.
입냄새를 없애주는 식품
요즘은 코로나 때문에 늘 마스크를 착용해요. 이럴 경우 입냄새가 나면 참 곤욕스러운데요. 입안에 있는 세균을 없애주는게 좋습니다.
녹차
현대인들은 커피를 상당히 자주 마시는데요. 커피에 들어 있는 효소들이 지독한 입냄새를 만듭니다. 하지만 녹차의 경우 입냄새를 막아줍니다. 녹차에 있는 플라보노이드 성분이 입냄새를 제거해줘요. 그리고 나쁜 세균이 치아에 생기는걸 막아줍니다.
요구르트
매일 먹어주면 효과가 좋구요. 입 안에 있는 나쁜 세균을 줄여줍니다. 꾸준히 먹어주면 입속에 생기는 프라그를 줄여주고요. 잇몸병 예방 효과도 있습니다.
우유나 요구르트,치즈 같은 식품에는 비타민D가 들어 있어서 세균이 자라는 것을 막아줍니다. 하지만 당분이 들어 있는 식품은 좋지 않아요.
민트
민트는 향긋한 냄새부터가 입냄새를 없애줄거 같습니다. 주로 껌이 많은데요. 당분이 적게 들어 있거나 안들어 있는 민트껌이 좋아요.
껌을 씹으면 침이 분비되고 입속에 있는 프라그와 세균을 청소해줍니다. 향균작용이랑 통증 완화 효과도 있습니다.
사과
씹을 때 아삭 거리는 소리가 나는 과일의 경우 입냄새를 줄여주는데 좋아요. 사과,당근,샐러리 같은 식품을 먹으면 침 분비량이 늘어납니다. 그래서 입속을 청소해주는 효과가 있어요.
생강
예전부터 위에 이상이 있을 경우 이것을 치료하기 위해서 생강을 사용했다고 해요. 위에 이상이 있으면 입냄새가 나게 됩니다. 그래서 생강을 먹어주면 위건강을 회복하고 입냄새를 잡을 수 있는 것이죠.
뜨거운 물에 주로 차로 마십니다. 레몬도 같이 넣어서 먹으면 레몬생강차가 되면서 맛이 더 좋아집니다.
피망
입냄새 원인들은 비타민C에 취약합니다. 그래서 비타민C를 섭취해주면 입냄새 제거 효과에 좋은데요. 특히 피망에 비타민C가 많이 들어 있다고 합니다.
허브
허브는 일단 향 자체가 너무 좋죠? 비슷한 스피어민트도 좋아요. 이렇게 녹색이 풍부한 허브들은 입냄새를 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.
허브를 직접 씹어도 좋구요. 뜨거운 물에 차로 만들어 먹어도 좋습니다.
물
가장 간편하게 해결할 수 있는 방법 중 하나 입니다. 물로 입안을 행궈주면 입냄새 제거 효과가 있어요. 입안이 건조하고 마르게 되면 세균이 번식을 하게 되고 결국 입냄새가 나게 됩니다. 물을 조금씩 자주 마셔주세요.
김
항산화 물질인 피코시안이 많이 들어 있어요. 구취의 원인이 되는 성분들을 없애주는데 좋아요.
식이섬유와 비타민이 풍부해서 숙변을 제거해줍니다. 숙변을 제거하면 장이 깨끗해 지고 구취를 예방해줘요.
깻잎
면역력 강화에 매우 좋습니다. 철분,칼륨,칼슘,비타민C 등이 풍부하게 들어 있어서 입냄새를 없애줍니다. 고기를 먹을 때 같이 먹으면 매우 좋아요.
당근
섬유질이 풍부하고 딱딱해서 씹어 먹으면 치아에 있는 음식 찌꺼기를 제거해주는데 좋습니다. 그리고 침샘을 자극시켜 주기 때문에 구취를 잡아줍니다.
당근에는 베타카로틴이 풍부해서 항산화 효과에 좋습니다. 이 효과는 장 속에 있는 노폐물을 제거해줍니다.
레몬
위에서 생강을 언급할 때 같이 했는데요. 차로 마셔주면 좋습니다. 살균력이 강해서 입냄새를 줄여줍니다. 그냥 마시면 너무 시기 때문에 주로 차로 많이 먹습니다.
위에서 소개된 음식들을 꾸준히 섭취해보세요. 그리고 무엇보다 양치질을 잘 하는것도 중요합니다. 식후 양치질 꼭 하세요! 추가로 가글까지 해주면 좋습니다.