이번 글에서는 위장에 좋은 음식 관련 정보를 정리할텐데요.
요즘 현대인들중 상당히 많은 사람들이 위장질환을 경험합니다.
그리고 위 내시경을 하면 많은 사람들이 위염을 가지고 있죠.
이렇게 위장이 안좋은 사람들, 관리를 하고 싶은 사람이라면 아래에 소개 되는 음식들을 잘 확인해 보시기 바랍니다.
위장에 좋은 음식 알아보기
위는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데요. 몸 속으로 들어온 음식물들을 소화시키고 흡수를 도와줍니다.
위가 건강해야 우리도 건강해 집니다.
양배추
유명하지 않나 싶네요. 예전에 티비에서는 카배진이라고 해서 광고도 많이 본거 같습니다. 그만큼 양배추가 위 건강에 좋다는 소리 입니다.
양배추에는 비타민U가 풍부하게 들어 있어서 자극적인 물질로 부터 위를 보호해 줍니다.
흰살생선
흰살생선의 경우 대부분 부드럽기 때문에 소화를 시키기에 좋습니다. 그리고 생선에 들어 있는 비타민B1군이 탄수화물을 분해하고 혈액순환에 도움을 줍니다.
생강
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있고 위 운동을 활성화 시켜줍니다. 위액 분비를 촉진해서 소화가 잘 되게 도와줍니다.
하지만 너무 많이 먹을 경우 위산이 과다하게 분비가 되면서 속이 쓰릴 수 있습니다.
검정콩
콩에는 식이섬유가 풍부하고 리놀산 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 위 점막을 보호해 줍니다. 껍질에 들어 있는 성분의 경우 위암을 예방해 줍니다.
연근
연근엔 끈적한 물질이 있습니다. 바로 뮤신이라고 하는데요. 이 성분위 위 점막을 감싸서 위를 보호해 줍니다.
그리고 탄닌 성분도 들어 있어서 염증완화 효과에 좋습니다. 위 관련 통증을 가지고 계신 분들에게 딱 좋은 음식 입니다.
매실
매실은 시큼한 맛이 있습니다. 유기산 때문인데요. 이 산 성분이 위액 분비를 조절해서 소화를 도와줍니다.
그리고 향균작용도 뛰어나서 소화기관을 깨끗하게 해독해 줍니다.
무
무도 위산분비를 조절시켜주며 위 기능에 도움이 되는 음식 중 하나 입니다. 무에는 효소가 풍부하게 들어 있어서 소화 기능을 도와줍니다.
그리고 염증을 줄여주는 효능이 있어서 위염이나 위궤양 환자에게 좋습니다.
이렇게 이번 글에서 위에 도움이 되는 음식들을 정리 했습니다. 좋은 음식들의 경우 자주 먹어 주는게 좋습니다.
한 두번 먹어서는 효능이 나타기 어렵구요. 식단에 포함해서 자주 먹는게 좋습니다. 일부 음식들은 즙으로 만들어서 먹기도 하는데요. 간편하게 먹을 수 있어서 좋습니다.
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