허리통증과 근육통이란?
등 및 근육통은 가장 쇠약하고 좌절감을 주는 상태 중 하나일 수 있습니다. 그것은 종종 등, 목, 어깨, 엉덩이 및 기타 신체 부위에 통증을 유발합니다. 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 모든 연령대에 영향을 줄 수 있습니다. 부상, 잘못된 자세, 과도한 사용 및 스트레스를 포함하여 등 및 근육통의 많은 원인이 있습니다.
등 및 근육통은 다음과 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
-
좌상 또는 염좌: 좌상 및 염좌는 등 및 근육통의 가장 흔한 유형입니다. 이러한 부상은 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 무거운 물건을 들거나 스포츠를 하는 것과 같이 갑작스럽거나 반복적인 동작으로 인해 발생합니다.
-
관절염: 관절염은 관절에 염증을 일으키는 상태입니다. 골관절염은 관절염의 가장 흔한 유형이며 일반적으로 허리, 목 및 기타 관절에 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염은 전신에 영향을 미치고 근육통을 유발할 수 있는 또 다른 유형의 관절염입니다.
-
잘못된 자세 : 잘못된 자세는 척추, 목, 등 근육에 부담을 주어 허리와 근육통을 유발할 수 있습니다. 나쁜 자세는 오래 앉아 있거나, 구부정하게 구부정하게 구부리거나, 무거운 가방을 몸 한쪽으로 메고 있는 경우에 발생할 수 있습니다.
-
스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 허리와 근육통을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 일, 관계 또는 재정과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
-
남용: 남용은 근육 피로와 통증을 유발할 수 있습니다. 과도한 사용 부상은 스포츠나 타이핑과 같은 반복적인 동작이나 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.
-
부상 : 낙상이나 교통사고 등의 부상은 허리와 근육통을 유발할 수 있습니다.
등 및 근육통 치료
등 및 근육통은 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 권장되는 치료 유형은 통증의 원인과 증상의 중증도에 따라 다릅니다. 허리와 근육통에 대한 가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
-
휴식: 휴식은 허리와 근육통 치료에 중요합니다. 몸이 치유되고 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다.
-
얼음 및 열 요법: 얼음 및 열 요법은 염증과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음찜질은 한 번에 15-20분 동안 하루에 여러 번 해야 합니다. 온찜질은 한 번에 30분씩 하루에 여러 번 해야 합니다.
-
운동: 운동은 허리와 근육통 치료에 중요합니다. 운동은 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 시작하여 점차 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다.
-
물리 치료: 물리 치료는 통증 감소, 유연성 향상, 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 통증을 줄이고 이동성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동과 스트레칭을 가르칠 수 있습니다.
-
약물: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 이완제 또는 코르티코 스테로이드와 같은 처방약도 통증과 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
-
주사: 코르티코스테로이드 주사 또는 신경 차단과 같은 주사는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
-
수술: 허리와 근육통이 심한 경우에는 수술이 권장될 수 있습니다. 수술은 통증을 줄이고 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
등 및 근육통은 실망스럽고 쇠약하게 만드는 상태일 수 있습니다. 통증을 줄이고 운동성을 개선하기 위해서는 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 치료에는 휴식, 냉찜질 및 열 요법, 운동, 물리 요법, 약물, 주사 또는 수술이 포함될 수 있습니다. 최선의 행동 방침을 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 모든 치료 옵션을 논의하는 것이 중요합니다.