긴장형 두통 소개
긴장형 두통(TTH)은 원발성 두통 장애의 가장 흔한 유형입니다. 머리, 목 또는 둘 다에 둔감하고 아프며 욱신거리지 않는 통증이 특징입니다. 통증은 경미하거나 중등도일 수 있으며 종종 압박감, 압박감 또는 머리 주위에 밴드가 있는 느낌으로 설명됩니다. 일반적으로 긴장, 스트레스 또는 피로와 관련이 있지만 편안한 사람에게서도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 양측성으로 머리 양쪽에 영향을 미칩니다.
TTH는 간헐성 및 만성의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 삽화성 TTH는 한 달에 15일 미만의 두통이 있는 것으로 정의됩니다. 만성 TTH는 한 달에 15일 이상의 두통이 있는 것으로 정의됩니다. 두 경우 모두 통증은 보통 경증에서 중등도이며 몇 시간에서 며칠 동안 지속됩니다.
TTH는 남성과 여성 모두에게 영향을 미치지만 여성에게 더 일반적입니다. 인구의 최대 70%가 삶의 어느 시점에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 또한 의료 제공자가 보는 가장 일반적인 유형의 두통입니다.
긴장형 두통의 원인
TTH의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 근육 긴장, 스트레스 및 피로와 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 다른 잠재적인 원인은 다음과 같습니다.
- 자세: 잘못된 자세는 목과 머리의 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 TTH의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 카페인: 너무 많은 카페인은 근육 긴장을 유발하고 TTH로 이어질 수 있습니다.
- 약물: 베타 차단제와 같은 특정 약물은 TTH를 유발할 수 있습니다.
- 음식 민감성: 특정 음식에 대한 알레르기는 TTH를 유발할 수 있습니다.
긴장형두통의 증상
TTH의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 머리, 목 또는 둘 다의 둔하고 쑤시는 통증
- 압박감, 압박감 또는 머리 주위의 밴드
- 일반적으로 양측성 통증(머리 양쪽)
- 보통 경증에서 중등도의 통증
- 수시간에서 수일까지 지속되는 통증
긴장형두통의 진단
TTH를 진단하기 위해 의사는 자세한 병력을 조사하고 신체 검사를 수행합니다. 또한 두통이 근본적인 상태에 의해 유발된 것으로 의심되는 경우 MRI 또는 CT 스캔과 같은 영상 검사를 주문할 수 있습니다.
의사는 감염이나 염증과 같은 두통의 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 혈액 검사를 지시할 수도 있습니다.
긴장형 두통의 치료
TTH 치료의 목표는 두통의 빈도와 중증도를 줄이는 것입니다. 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다.
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약물: 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 사용하여 두통의 통증과 빈도를 줄일 수 있습니다. 근육 이완제 또는 트립탄과 같은 처방약도 사용할 수 있습니다.
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스트레스 감소: 요가, 명상 또는 태극권과 같은 스트레스 감소 기술은 스트레스와 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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자세: 좋은 자세는 근육 긴장을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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카페인: 카페인을 줄이거나 제거하면 두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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다이어트: MSG 또는 인공 감미료와 같은 특정 음식을 제거하거나 피하면 두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
긴장형두통 예방
TTH를 예방하는 가장 좋은 방법은 두통을 유발할 수 있는 트리거를 식별하고 관리하는 것입니다. 여기에는 스트레스를 줄이거나 없애고, 좋은 자세를 유지하고, 두통을 유발할 수 있는 음식과 음료를 피하는 것이 포함됩니다.
규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 운동은 스트레스를 줄이고 수면의 질을 개선하며 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 두통에 걸리기 쉬운 경우 언제 치료를 받아야 하는지 아는 것이 중요합니다. 두통이 더 자주 또는 심해지거나 일상 생활에 지장을 주기 시작하면 의사를 만나 추가 평가를 받는 것이 중요합니다.
결론
긴장형 두통은 원발성 두통 질환 중 가장 흔한 유형입니다. 머리, 목 또는 둘 다에 둔감하고 아프며 욱신거리지 않는 통증이 특징입니다. TTH의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 근육 긴장, 스트레스 및 피로와 관련이 있는 것으로 여겨집니다. TTH의 일반적인 증상으로는 둔하고 쑤시는 통증과 압박감, 압박감 또는 머리 주위의 띠가 있습니다.
TTH를 진단하기 위해 의사는 자세한 병력을 조사하고 신체 검사를 수행합니다. 치료 옵션에는 약물, 스트레스 감소, 자세, 카페인 감소 및 식단 수정이 포함됩니다. TTH를 예방하는 가장 좋은 방법은 두통을 유발할 수 있는 트리거를 식별하고 관리하는 것입니다. 두통이 더 자주 또는 심해지면 추가 평가를 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.